网上科普有关“怎样快速找足三里穴？”话题很是火热，小编也是针对怎样快速找足三里穴？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
足三里是 “足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是足三里穴。 足三里穴是 “足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
哪些人不能按足三里
简单找足三里的方法
简单找足三里的方法，足三里穴也是人体重要的穴位之一，足三里穴位在古代被称为“长寿穴”，经常按摩足三里穴位可以促进全身血液循环，那么简单找足三里的方法有什么呢？
简单找足三里的方法1足三里是足阳明胃经穴，它的简易取法可以分成以下几个步骤：
一、找到外膝眼，外膝眼在膝关节的外侧，也就是在髌韧带外侧，用拇指去按压，这时会见到一个比较软的凹陷，是可以按进去的，这个部位叫做外膝眼。
二、找到外膝眼以后向下量三寸，这个三寸可以用同身寸，就是用手指去量，用食指、中指、无名指、小指并拢以后，把上缘，也就是食指的上缘放在刚才找到外膝眼的位置上面，向下量，这四个手指头并拢在一起的宽度就是三寸。
三、找到三寸的下缘，然后再找到腿上的胫骨，也就是民间所说的迎面骨，腿前面隆起骨棱子的位置，找到最高点，从最高点向外量一寸，也就是一个大拇指的宽度，跟刚才向下量三寸的一条线相交，交点就是足三里的位置。
按摩足三里穴位的作用与好处
1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，杨痿，移精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的.恢复、促进代谢。
温馨提示
每天用大拇指或中指按压足三里穴位一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
简单找足三里的方法2足三里的简易找法一
1、找一把椅子坐在椅子上，膝盖弯曲成直角;
2、将掌心刚好放在膝盖骨的位置，虎口围住膝盖上缘;
3、除大拇指外其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处就是足三里。
足三里的简易找法二
1、腿弯曲，大腿与小腿成90度，;
2、五指并拢，手指伸直，食指第二关节放在膝眼处，并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上;
3、小指第一关节扣住胫骨，小指第二关节下即足三里穴。
足三里的按摩方法
1、食指弯曲，压在中指上，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压，按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2～3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体、延年益寿的效果。
2、家里有艾条的话,也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。每周1～2次即可。
足三里的临床运用
现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗[精]、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
简单找足三里的方法3足三里的准确位置
足三里是中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。
由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是延缓衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
足三里主治功效
足三里，主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有疾病防治、日常保健的作用。
足三里穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；
在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。生发胃气、燥化脾湿。
现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗[精]、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
哪些人不能按足三里
哪些人不能按足三里，如今人们对身体健康是越来越重视了,再加上健康养生的方法也十分的多,比如说艾灸和按摩穴位,其中按摩足三里就是一种常见的养生方式，下面具体来看看哪些人不能按足三里？
哪些人不能按足三里1按足三里的禁忌
1.忌找穴不准
按摩足三里一定要找准穴位，足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。按上去会有轻微酸麻的感觉，还有酸胀感，而且按压穴道所在的位置，可能感觉到有个小小的凹洞。
2.忌用力过大
按摩足三里应该是用让人觉得微微酸痛、但是还是可以接受的力度为佳，太用力的话可能会导致局部淤血，不仅起不到作用，还会加重身体的痛苦。
3.忌按摩过久
按摩足三里的时间也不宜过长，一般建议一个穴位最多按摩5-10分钟，一天按摩1-2次即可。长时间按摩足三里，很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激，刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况。
4.穴位附近有伤忌按
足三里位于腿部，这个部位很容易受伤，因此，如果足三里附近有伤的话则不宜进行按摩，以免牵扯到患处，加重伤痛。
哪些人不能按足三里
一般除了小腿有伤的人群，大多数人都是可以按摩足三里的。
足三里位于小腿外侧，按摩足三里的时候，会接触并且刺激到到小腿的皮肤、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出现骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等任何一种伤势，都不宜对足三里进行按摩，以免患处受到刺激后加重伤情。
按摩足三里的最佳时间
按摩足三里的最佳时间是上午九点钟左右。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，从十二经络的子午流注时间来算，脾经的走行时间是在上午的九点钟左右，在此时间段按摩足三里，有助于脾经的充沛。但在日常生活中，按摩足三里，不一定要按照脾经的走行时间按摩，只要有时间、地点方便，随时都可以按摩足三里的。
按摩足三里的功效与作用
1.按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果。
2.按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。
3.足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。
4.长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果。
哪些人不能按足三里2按足三里的忌讳有什么：
1.不能用劲过大：推拿足三里，用劲应当以觉得略微酸疼可是还能够接纳为度，太用劲可能会造成部分手受伤、有积血。
2.推拿时间不能太长：长期按摩涌泉穴，也非常容易造成部分肌肉、皮肤遭受的刺激性太长，可能会出现积血、疼痛的状况，不但难受，还会继续影响下一次的推拿。
3.推拿足三里的情况下还能够擦抹一些保湿乳液或是是润滑脂，维护记入不受伤。
足三里的最懒找法：
正坐曲膝或仰卧，以自己手四指相并，示指上缘放置犊鼻处，中拇指中节约用水竖直下4横指(一夫法)处选穴。
正坐曲膝位，在外膝眼(犊鼻)直下一夫(3寸)，间距踝关节前嵴一横指处选穴。或用力从膝关节中间向下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外外缘直下1寸处是穴。
常常艾灸足三里，人体能得到什么好处?
足三里坐落于小腿肚两侧，在膝关节凹处，也就是膝眼正下方三寸的部位。常艾炙这一部位，对人体的益处是比较多的。膝盖骨每日必须支撑点着身体，人每日的`活动都是损耗膝盖骨。若不留意维护保养膝盖骨，直到年纪大了以后，骨节马上会越差，非常容易出现问题，老人出现骨节问题的状况是较为普遍的。
艾炙有推动血液商品流通和散寒的功效，常灸这一部位，能够 推动全部脚部的血液循环系统，滋润膝盖骨，还能够协助排出来骨节内的凉气，有维护保养膝盖骨，防止骨节出问题的功效。
常灸这一部位，能够 具有健康保健胃肠的功效，胃肠孱弱的人能够 常灸。这里是肝胆经的要处，常常艾炙这儿，能够 推动肝胆经的血液商品流通，输通肝胆经，有促消化，改进腹胀、恶心想吐、恶心想吐、肠鸣、消化不良、腹痛、呃逆等众多胃肠问题。
如今生活压力较为大，再再加很多人生活方式不太好，促使很多人都处在亚健康状态的情况，人体经常觉得疲倦，免疫能力还较为差。这里是健康保健要穴，常艾炙这里，可以根据刺激性部分来调整五脏六腑作用
可以推动血气的止脱生发和运作，提高身体的气血，让身体的消化吸收更通畅，血气更为的顺畅，这样一来，能够 除去人体疲倦，提高免疫力，把人从亚健康状态的情况中拉出去，对健康有益。
因为欠佳的生活方式，如今脾虚的人也是比较多的，艾炙能够 促进肠胃，具有健脾的作用，常灸能够 改进脾虚。灸这里不但可以健脾胃，还可以补气血益血，气血亏虚的人能够 常灸，气血两虚的状况会明显改善。
每个人都不愿衰退，而常灸这里有防衰老和益寿延年之效，古代人曾说过，三里养依次天下气，灸三里可使原气长盛不衰，故城长命之灸。常灸这里能够 对肠胃好，能够 改进脾虚的状况。脾不假了，肠胃好啦，血气会绵绵不绝的生物化学，五脏六腑能够 获得更强的滋润，有利于提高五脏六腑作用，减缓身体机能的衰退，从而防衰老，协助人体益寿延年。
常灸足三里，胜吃柴鸡，我们都了解吃柴鸡是补身体的，从古代人的这句话俗话可以看出，古代人对灸足三里的健康养生功效的认可。实际上除开灸，平经常推拿这里，还可以具有非常好的健康养生功效，不方便艾炙的人，能够 尝试每日推拿这里，还可以具有健康保健人体的功效。
哪些人不能按足三里3足三里何时不可以按?
足三里是常见的强身健体健康保健穴，平常里能够按、中医针灸、艾炙具有健康保健的功效，没什么忌讳。足三里在犊鼻穴下三寸，踝关节前脊外一横指处。是足阳明胃经上的穴道，关键医治胃肠道疾病，比如胃痛、呕吐、腹泻、肠鸣、消化不良、便秘、痢疾等。还能够医治咳嗽有痰、心悸、胸闷气短、头昏、乳痈、颠狂、中风、脚气、水肿、下肢疼痛、孕妇血晕等。
足三里的特性：
具备理肠胃，健脾养胃，降气逆，化食滞，补肾气，延缓衰老，宁心魄，利寒湿等功效，因而，凡脾、胃、肝、胆、大结肠等肚腹病都可用本穴医治，故有“肚腹三里留”之意。
足三里主冶：
(1)胃病：
血压脾胃虚弱：足三里|中脘穴|牙周神阙穴牙周——通阳益脾，暖胃散寒止疼
血液肝气犯胃：足三里
中脘穴内关穴太冲穴——舒肝理气，和胃止疼
补充饮食搭配而致：足三里
中脘穴内庭穴公孙点刺四缝——助消化导滞，和胃清热利湿(相近保和丸之效)
(2)腹泻：
血压脾胃虚弱：足三里|中脘穴|牙周神阙穴牙周——温运脾阳
血液饮食搭配而致：足三里
天枢阴陵泉——助消化导滞
补充寒湿郁滞：足三里
阴陵泉曲池——清泻寒湿
负重气虚凹陷：足三里
百会穴天枢——益气
(3)呃逆：
血压宿食积滞：足三里
膻中公孙——降汽化滞
血液肝郁气滞：足三里
太冲穴——舒肝开郁降气
有滋补肾精的功效：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频尿急、尿床、小便堵塞、频繁阳痿、早泄、哮喘等合理。
灸足三里有健走功效：
能提升下肢精力，预防四肢肿满、怠倦、股膝酸疼，无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症、脚气、末稍神经炎等均有预防功效。
足三里的功效与益处：
1、每日按“足三里穴”可长命
足三里实际上就是说足阳明胃经的意味着穴道，也是十分关键的长命穴道，有句话说：“若要人体安，三里常不干”，这儿说的就是说足三里穴，含意就是说身体不好的人，平常能够根据艾灸足三里开展健康保健。
足三里坐落于小腿肚上，当腿弯折时，能够见到在膝盖骨两侧有一块高于皮肤的小骨头，这就是外膝眼，由外膝眼直下四横指处就是足三里了。足三里的养生保健的功效关键反映在下列几层面。
2、老年人按防衰老
足三里是肝胆经的合穴(全身经络流注聚集的穴道)，全身气血不和或阳气虚衰造成的症状都能够根据敲击足三里来调节。具体做法是：用拇指或中拇指做轻按，每一次5~10分钟，觉得该点有扎针一样的酸疼、发热感。坚持不懈，可预防疾病运动健身，抗衰老延年。
3、女士按缓解痛经
女士平常推拿足三里穴可以合理的缓解痛经，具有滋补血气、暖宫调经、止疼的功效。实际的方式就是说，用我们的大拇指的指肚略微有点儿气力的开展按揉这一穴道，觉得到有点儿酸胀的情况下就好了，非常容易女士宫寒得话还能够用艾灸疗法。
4、男士按缓解胃痛
工作压力太大常造成胃病高发。可采用座位，作业者立在病人左边，先加按足三里，再将大拇指顶尖与穴道处皮肤成45夹角向上边推拿，由轻到重，慢慢充压，持续推拿2~3分钟，大部分胃痛可减轻。
5、小孩用可注意力不集中
研究表明，一些孩子注意力不集中化、性子差，是因为身体营养元素(锌、钙等)欠缺，或铅元素过高造成的。这时候可根据刺激性足三里来健脾胃，肠胃好有利于调整营养元素水准，改正专注力不集中化、注意力不集中等状况。推拿时间3~5分钟，幅度不必过大。
6、坚持不懈按足三里解秋乏
要消除秋乏，中医按摩还可以充分发挥。中医按摩以经穴推拿主导，其技巧渗透性强，可释放压力肌肉、消除疲惫，调整身体功能，提高身体血液循环系统，具备提升人体免疫工作能力、经络疏通、均衡阳阴之作用。
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