网上有关“生活中有哪些有趣的健康冷知识？”话题很是火热，小编也是针对生活中有哪些有趣的健康冷知识？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

生活中有很多颠覆性的关于健康的冷知识，有些知识会让你认为“这怎么可能！”，但其实，这的确是真的，下面就来跟大家科普一下，99%的人不知道的10条健康冷知识~

1、少吃盐等于多补钙

为什么一直都注重补钙，还会缺钙。其实钠的摄入量与尿钙排出量有密切关系，肾脏每排出 2300 毫克钠，就会同时丧失40-60毫克的钙。这也就意味着，你吃的盐越多，损失的钙越多。如果平时毕竟重口味，又不重视钙的补充，那么骨头里的钙流失后将影响骨骼健康。

2、掉发超过100根算脱发

不要因为洗头时候掉了几根头发就觉得自己脱发啦，其实正常人每天会脱落约50~ 100根头发。但是，如果平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就要警惕是脱发症状了。今天你掉的头发超过了100根了吗

3、橘子吃多了皮肤变黄

橘子是我特别爱吃的水果，但是吃多了可不好。因为橘子富含胡萝卜素，如果一次摄入过量，肝脏无法完全分解，血液中胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现皮肤变黄的症状，这对于爱美的我来说，可真是难办?。

4.走路快寿命更长

普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。明天我得测一测我走路有多快，看看能不能超过1米/秒，哈哈哈。

5、刷牙不需要沾水

刷牙不沾水，刚看见的时候，我惊了，刷新了我的认知。但其实，它就是真的。因为牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的，而是靠里面的清洁成分与牙齿摩擦清理牙齿，摩擦越充分，刷得越干净。如果你沾水的话，那么泡沫产生的速度快，对于清洁效果就不好；同时，有些牙膏里面的一些有效成分在遇水后会快速分解，所以不沾水会好一点。

6、失眠之后不要补觉

总有一段时间会因为工作的烦心事而失眠，但挺过这一阵子就好了，所以失眠后最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处?。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。因为如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息，所以三班倒其实真的很伤身体。

7、热水泡双手可治偏头痛

头痛难忍时，可试着把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失。

8、排骨比猪蹄还“肥”

因为排骨营养又好吃，还不长肉，我们形容一个人瘦的时候总是会说“你怎么瘦的跟排骨一样。”但是啊，今天我还是想跟大家说，排骨它一点都不“瘦”！你被它的表象骗了，其实它的脂肪含量比猪蹄还要高！小排骨每100g脂肪含量23.1g，而猪蹄每100g脂肪含量18.8g。不说了，以后不买排骨买猪蹄，明天买1斤猪蹄回来吃，还能补充胶原蛋白呢，哈哈。

9、? 坏情绪对人的损害可能大于病毒

坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻和皮肤过敏等症状。

10、润喉片，没症状就别吃

我平时经常没事就会吃润喉片，觉得会让口腔清爽，但其实把润喉片当成糖果，滥用会大量杀死口腔细菌，造成菌群失调，导致真菌感染，形成口腔溃疡，诱发口腔疾病。所以没有病症时最好别吃。

好啦，以上就是我分享的10条冷门健康小知识，希望对大家有所帮助。

关于健康的基本知识有哪些

　健康传播已成为传播学发展的一个新的分支。以下是由我整理关于关于健康的小知识，希望大家喜欢!

　1、凉水洗脚有损健康。

　2、夏季多吃苦味有益健康。

　3、多喝水能防肾结石。

　4、夏季不宜光着上身睡觉。

　5、冬季养生宜多食热粥。

　6、冬季洗澡次数不宜多。

　7、冬季不宜长期待在温暖房间。

　8、不宜长时间停留在冬季雾气中。

　9、冬天不宜把围巾当口罩用。

　10、冬天早晨不宜洗头。

　11、健身前热身活动很重要。

　12、运动损伤应"冷"处理。

　13、步行适量能使大脑更年轻。

　14、步行最有利于中老年人健康。

　15、深呼吸不利老年健康。

　16、老人晨练应先进食。

　17、运动后应喝杯牛奶。

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　18、睡眠充足才有益健康。

　19、情绪不畅会导致胃病。

　20、手机贴膜会伤害眼睛。

　21、员工不宜在办公室吃午餐。

　22、午睡有助于预防冠心病。

　23、不宜用沸水煎中药。

　24、服中药不宜加糖。

　25、不能用95%的酒精消毒。

　26、日照每天过三小时才算健康住宅。

　27、破损瓷砖辐射较大。

　28、卧室窗户留缝有助于睡眠。

　29、清晨不宜开窗通风。

　30、热水袋比电热毯更益健康。

　31、不宜用塑料袋保存果蔬。

　32、筷子最好半年换一次。

　33、牙龈出血要尽快更换牙刷。

　34、正确刷牙比选择牙膏重要。

　35、起床不宜马上叠被子。

　36、晒被子不能拍打。

　37、空腹不宜喝蜂蜜。

　38、喝蜂蜜可解酒。

　39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。

　40、素食为主更适合中国人。

　41、海带可预防高血压。

　42、凉水洗脸好处多。

　43、刷牙宜用温水。

　44、洗脚宜用热水。

　45、脚寒容易感冒。

　46、干嚼食物可防止大脑老化。

　47、上午晒太阳有利于冬季健康。

　48、翘二郎腿会影响健康。

　49、戴帽子不宜过紧。

　50、常梳头有益健康。

健康养生小知识有哪些

健康是每个人都要做的，掌握健康的基本知识，有利于保持健康的身体。但是很多人对于健康的基本知识都不太了解。下面就让我来告诉你健康的基本知识有哪些吧。

健康的基本知识

　1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

　4.无偿献血，助人利己。

　5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

　6.定期进行健康体检。

　7.成年人的正常血压为收缩压?90mmHg且<140 mmHg，舒张压?60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃～37℃;平静呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。

　8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的 措施 ， 儿童 出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

　9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

　10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

　11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

　12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。

　13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

　14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

　15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

　16.发现病死禽畜要 报告 ，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

　17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

　18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

　19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

　20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

　21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。

　22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

　23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。

　24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

　25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

常见健康谣言

　1.儿童牛奶饮品含肉毒杆菌可致白血病

　谣言：爽歪歪和有添加剂的牛奶饮料都含有肉毒杆菌，导致现在得白血病的小孩越来越多，不要再让孩子喝儿童牛奶饮品了。

　真相：这个谣言问题在于，首先，肉毒杆菌在乳品中并不是常见的污染物;其次，目前还没有因为喝乳饮料导致肉毒杆菌中毒的案例;最后，肉毒杆菌引起的中毒主要是神经系统症状，如视力模糊、语言障碍、呼吸困难，继续发展可因呼吸肌麻痹引起呼吸功能衰竭而死亡，目前并没有证据认为肉毒杆菌会导致白血病。

　2.小龙虾是处理尸体的虫子

　谣言：小龙虾是为了消灭尸体，经过基因改造而引进的，而且小龙虾都长在污水里，重金属超标，外国人从来不吃。

　真相：小龙虾的真名叫?克氏原螯虾?，原产于美国东南部，它并不是经过基因改造而引进的。陈舜胜指出，小龙虾的适应能力很强，在干净和污泥环境中都能生存。相比之下，在清洁水质中，小龙虾能吃到新鲜食物，繁殖能力更强，个头长得也大。并且调查显示，目前市售小龙虾中重金属镉、铅、汞含量几乎都没有超标。

　3.WiFi辐射损害健康

　谣言：丹麦中学生做过这样一项实验：放在普通房间的种子可以正常生长，而放在有WiFi环境中的种子则变成了褐色，有的甚至死亡。

　真相：高攸刚表示，WiFi其实是一个小的局域网，它具有一个发射机无线路由器，会对周围产生电磁辐射。常见的无线路由器工作功率多在30~500毫瓦间，比普通手机的功率小(约125毫瓦~2瓦)。世界卫生组织曾指出，目前没有证据显示手机辐射会带来负面影响，一般来说，打20分钟的电话，人体吸收的辐射比使用一年无线路由器还多。由此可见，WiFi辐射对健康的影响微乎其微。

　4.植物油做饭可致癌

　谣言：科学家称：用玉米油或葵花籽油等植物油做饭，可能导致包括癌症在内的多种疾病。 真相：玉米油、葵花籽油等在高温煎炸时确实会产生致癌物，主要是因为它们的亚油酸含量特别丰富，由于这种脂肪酸不耐热，在煎炸或反复受热之后容易氧化聚合，产生有害物质。不过并不意味着，要将这类油赶出厨房，它们虽然不适合油炸，但适合做炖煮菜。日常 炒菜 时也可以，只是一定要控制油温，别等锅冒烟了才放入食材。

　5.吃猪血鸭血能除霾

　谣言：吃猪血、鸭血等动物血有助消除雾霾，这是因为动物血浆蛋白被胃酸分解后，会产生一种可以滑肠、消毒的新物质。这种物质能渗入人体，与粉尘和有害金属微粒发生生化反应，最后从消化道排出体外。

　真相：雾霾对人体的影响主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但是食物吃下去是进入消化道的，不可能直接把肺里的有害物质?带出来?。比如所谓的吃猪血排毒，原因在于铁元素摄入多了，氧化成了黑色硫化铁，因此大便呈黑色，让人误以为是把?毒素?排出来了。

儿科健康 教育 知识

　1、流行性感冒

　流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 潜伏期短，在起病3日内传染性最强，患者的呼吸道分泌物排出病毒。流感的主要传染源是患者，以飞沫直接传染为主，也可通过飞沫污染手、用具、衣服、玩具等发生间接传染。

　流感的发病特点：起病急剧，多伴有高热和明显的全身症状，如畏寒、头痛、背痛、肢痛、全身乏力等。以 后呼吸道症状逐渐明显，儿童还有腹痛、腹泻、腹胀、呕吐等消化系统症状。严重病例可并发肺炎、中毒性 脑病、心肌炎等。

　2、流行性脑脊髓膜炎

　流行性脑脊髓膜炎，简称流脑，俗称脑膜炎，是脑膜炎双球菌引起的急性传染病。多发于冬春季， 男女老幼都可得病，其中儿童为多。在流脑好发的季节里，要注意积极预防。一旦发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤粘膜有出血点的病人，应加以注意尽早就医。早期发热，随后头疼，继而呕吐，这三大症状被医学界称为?流脑信号?。如不及时治疗，危险性很大。因此，要注意保护易感儿童，早发现早时隔离治疗。

　?流脑?是经呼吸道传播的一种化脓型脑膜炎。?流脑?一般表现为突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、精神不振、颈项强直等症状，重者可出现昏迷、抽搐，如不及时抢救可危及生命。春季由于天气冷暖不定，发病率占全年的60%左右，15岁以下的少年儿童为高发人群。

　根据病情，?流脑?分为普通型和暴发型，后者尤其值得重视。暴发型流脑起病急骤，病情进展迅速，往往在24个小时甚至6个小时内就可出现严重的休克和呼吸衰竭，病死率极高。因此，在?流脑?高发季节，若病人出现类似上呼吸道感染的症状，或有突发高热、身上发现出血点、头痛、喷射性呕吐、嗜睡、烦躁不安等情况，要立即到正规医院 抢救治疗，不得延误病情。 通过对传染源的隔离来预防?流脑?比较困难，最有效的办法是接种疫苗，我国已对儿童预防接种多年，保护率可达90%以上。专家提醒人们特别是家长们，不要忘记给自己和孩子接种?流脑?疫苗。

　3、麻疹

　麻疹俗称?疹子? 是由麻疹病毒引起的呼吸道传染病，与病人的直接接触也容易感染。多发于六个月至五岁的儿童。麻疹病毒经呼吸道侵入人体发生状况，潜伏期为6?18天。主要症状为发热、怕光、流泪、流涕，眼结膜充血，出现口腔粘膜斑及全身斑丘疹防治对策 按免疫系统接种麻疹疫苗，是预防 的主要措施。患儿从发病至出疹5天左右。但家长要警惕麻疹并发喉炎，肺炎，脑炎，营养障碍等并发症，一旦发现，立即联系医生。

　4、水痘

　水痘由带状疱疹病毒引起的急性传染病。易感染年龄是3～5岁，水痘通过呼吸道飞沫传播与直接接触传播，隔离期是21天。水痘起病急，幼儿前驱期症状常不明显，开始即见皮疹。大龄儿童儿常有发热，可达39-40℃，常伴有全身不适，食欲不振，在起病当日或第2日出现，初起为红色斑丘疹，数小时后很快变为水疱疹，直径0.3-0.8mm水滴状小水疱，其周围有红晕。24小时内水疱液体变混浊，易于破损，疱疹持续3-4日而后结痂，痂盖于5-10日脱落，水痘皮疹 一般在起病的3-5日内分批出现，每批皮疹的发展均有以上的过程，因此，同时可见到斑丘疹，水疱疹与结痂。皮疹有瘙痒感。皮疹主要见于驱干与头面部，四肢远端较少，手掌足底更少，呈向心性分布，为水痘发疹的特征之一。皮疹数量不一，少为数十个，多可达数百个。

　家庭护理 方法 ： 1、发热时应让患儿卧床休息、多喝水、加强营养，给予患儿易消化的食物。 2、帮患儿剪短指甲，以避免孩子忍不住痒而抓破疱疹，否则很容易引起继发细菌性感染。 3、如果发现患儿感觉瘙痒难耐，而疱疹又没有被抓破，可用炉甘石擦拭伤口并口服扑尔敏。 4、注意保持皮肤的清洁，内衣要常换洗。

　5、流行性腮腺炎

　流行性腮腺炎 以春季为发病高峰，3-15岁的儿童易发此病。

　在流行季节可进行药物预防，如板 兰根煎水口服。 腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的全身多种腺体的炎症性疾病，病毒通过空气飞沫侵入健康人体的口腔、鼻腔黏膜后大量繁殖，然后进入血液，经血液循环到达腮腺使腮腺产生病变;吸入含有腮腺炎病毒的空气飞沫 或接触了患者近期使用过的食物、餐具、玩具等均可染病。

　腮腺炎患者的突出表现就是发热和耳下肿痛。该病在儿童和青少年中多见，但对腮腺炎病毒缺乏抵抗力的成人也可染病。由于腮腺炎病毒能够通过飞沫经呼吸道传播，如防护不当可造成局部流行，尤其是人群聚集的地方，如幼儿园、学校等。此病发病时除发热外，还伴有局部腺体的肿胀与疼痛，小儿还可合并脑膜炎。

　6、细菌性痢疾

　细菌性痢疾(又称菌痢) 是由痢疾杆菌引起的常见急性肠道传染病。主要症状特征有全身中毒症状、发热、腹痛、腹泻、排脓血样便、急性期病人多有发热、腹痛、腹泻、排脓血便等症状。中毒型患者可有高热、昏厥、等症，且常在腹痛腹泻之前出现。在急性期患者血白细胞总数增加。

　预防措施：

　1. 在急性发作时要及时隔离和治疗。平时要注意饮食卫生。

　2. 急性发作期，禁食多渣、油腻、油炸的食物及辛辣刺激等食物，忌食生冷食物。高热期间，宜清淡素净的流质及半流质饮食。腹泻较甚，宜大量补充水分，腹泻止后，可给予清淡而易于消化的少渣软食。

　7、EV71肠道传染病

　肠道病毒EV71是人肠道病毒的一种，常引起儿童手足口病、病毒性咽峡炎，重症患儿可出现为肺水肿、脑炎等，这些疾病统称为肠道病毒EV71感染疾病。该病常发生于学龄前儿童，尤其是3岁以下婴幼儿多发，成人也可感染。少数患者可出现脑炎及脑脊髓 炎、肺水肿、循环衰竭等，严重时可危及生命。

　该病常见于4~9月份。传播方式有以下几种：人群密切接触是重要的传播方式，儿童通过接触被病毒污染 的手、毛巾、、口杯、玩具、食具、等引起感染;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过空气(飞沫)传播，所以与生病的患儿近距离接触可造成感染;饮用或食入被病毒污染的水、食物，也可发生感染。

　感染后多以发热起病，一般为38℃左右，同时在口腔、手足、臀部出现皮疹，或出现口腔黏膜疱疹。部分病人早期有咳嗽等感冒样表现。发热1～2天后开始出现皮疹，通常出现在手掌和足底，也可以出现在臀部。有的患儿不发热，只表现为手、足、臀部皮疹或疱疹性咽峡炎，病情较轻。发现孩子发烧、有皮疹等症状，尽快到正规医院就诊。孩子患病后应暂停去幼儿园和学校，避免传染给他人。 家庭应使用肥皂、84消毒液对日常用品、玩具、进行消毒，对餐具煮沸消毒。患儿粪便及其他排泄物可用消毒剂或84消毒液消毒;将衣被在阳光下曝晒，室内保持通风。

　春夏要讲究环境卫生、食品卫生和个人卫生。尽量不要带婴幼儿去人群密集的场所。让幼儿养成?洗净手、喝开水、吃熟食?的卫生习惯，家里也 要有?勤通风、晒衣被?的卫生习惯。

看过关于健康的基本知识有哪些的人会看：

1. 健康教育知识有哪些

2. 关于健康的小知识有哪些

3. 有哪些关于健康的小知识

4. 健康小知识有哪些

5. 日常健康养生小常识有哪些

　相信大家平时都会在意自己的身体健康吧，那么你知道健康养生的小知识有哪些吗？下面是我整理的健康养生小知识有哪些，欢迎阅读！

　健康养生小知识有哪些

　1、不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌；

　2、饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果；

　3、喝豆浆不应喝得太多；

　4、早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；

　5、睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖；

　6、少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病；

　7、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃；

　8、最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点；

　9、多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长；

　10、每天吃一个苹果，有利于肺的功能；

　11、吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等；

　12、适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；

　13、减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果；

　14、番茄营养丰富，且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等；

　15、黑木耳是最佳补铁食物，它是"素中之王" ；

　16、香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高；

　17、莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品。

　不能随便吃的蔬果：

　1、芒果止血，来月经的人不要吃；

　2、韭菜壮阳，小孩子不能吃；

　3、南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；

　4、山药补气，失眠的人不能吃；

　5、蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；

　6、香菜发汗，汗多的人不能吃；

　7、芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃、

　饭后七不要

　1、忌立即喝茶

　有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的.凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。

　2、忌立即吃冷饮

　饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。

　3、忌立即吸烟

　有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸烟，祸害无穷。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态，此时人体吸收烟雾的能力“最佳”，烟中的有毒物质比平常更易进人人体，从而可加重对人体的危害。

　4、忌马上洗澡、游泳

　饭后，人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此时马上洗澡或游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。所以，饭后应休息15分钟再去洗澡，休息半小时后再去游泳。如果是剧烈的比赛，则应在进餐2小时后举行。

　5、忌立即大便

　许多人有饭后立即大便的习惯，这对人体健康十分不利。因为吃饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动功能增强，若在胃内装满未消化的食物时排解大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道溃疡。故有饭后立即排便习惯的人应逐渐改正过来。

　6、忌马上睡觉

　饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供应相对减少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉。

　7、忌剧烈运动

　民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收，于健康不利。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

关于“生活中有哪些有趣的健康冷知识？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！